Hvordan stille inn det riktige søvnmønsteret, doktor?

  • Share



1news.click – Jeg er vant til å være sent oppe og sove etter daggry fordi jeg ofte jobber sent.

Denne vanen med å være oppe sent får meg til å miste fokus og kroppen blir fort svak.

Jeg er redd konsekvensene blir enda farligere. Hvordan angir du det riktige søvnmønsteret, doktor?

LES OGSÅ: Når du har problemer med å sove, ta denne medisinen umiddelbart, så blir du bra

(Ratih Suryani, 25 år gammel, privat ansatt)

Svar fra dr. Nurul Dwi Aghisni, allmennlege fra University of Development «Veteran» Jakarta

LES OGSÅ: Drikk 3 urteteer hver natt, garantert søvn så godt

Hvis du virkelig må jobbe overtid, bør du ideelt sett ta en pause eller ta en lur i minst 6 timer.

Etter at alt arbeidet er gjort, prøv å hvile og sove umiddelbart. Ikke lek med gadgets eller gadgets ennå.

LES OGSÅ: Hvordan kan jeg få en god natts søvn raskt?

Ikke glem å spise mat og drikke som inneholder vitaminer.

Se denne videoen:

.

  • Share

Legg igjen en kommentar