Dette er helsefordelene til melkefisk, en kilde til animalsk protein rik på omega-3

  • Share


1NEWS – Melkefisk (Chanos chanos) også kjent som bangos er den eneste levende arten i familien Chanidae. Det er en sølvfarget saltvannsfisk fra Stillehavet som gyter i grunt kystvann og kan overleve i vann med lavt saltholdighet. Vet du? Det er mange fordeler med melkefisk for helsen.

For i tillegg til melkefisk som kilde til animalsk protein, vitamin B-kompleks og selen, er den også en betydelig kilde til fett, kolesterol og kalorier.

Melkefisk i seg selv er en populær fisk i Sørøst-Asia og lever i Det indiske hav og Stillehavet. I tillegg lever melkefisk vanligvis i grupper rundt kantene på øyer og koralløyer.

Fordeler med melkefisk

Les også:
3 ingredienser i egg som kan utløse akne, en av dem er albumin

Melkefisk er en av de sunne og næringsrike fiskene. Denne fisken dukket først opp for rundt 800 år siden på Filippinene og spredte seg i Indonesia, Taiwan, til Stillehavet. Disse fiskene er fylt med omega-3 fettsyrer og proteiner som er avgjørende for at kroppen skal fungere ordentlig.

Lansering fra ulike kilder, her er fordelene med melkefisk for helsen som er interessante å vite.

Beboere kjøper melkefisk på Rawa Belong Market, Jakarta, søndag (3/1). [Suara.com/Muhaimin A Untung]

1. Rik på Omega-3 fettsyrer

Melkefisk er rik på Omega-3 fettsyrer. Regelmessig inntak av melkefisk hjelper barnas hjerne- og hukommelsesutvikling, forebygger hjertesykdom, kontrollerer kolesterolnivået, gir næring til øynene og reduserer depresjon.

I tillegg er Omega-3 bra for gravide for å øke morsmelk og kvalitet. Barn som blir født vil bli sunnere og smartere.

Les også:
Ikke bare bra for hjernen, omega-3 kan også redusere risikoen for hjertesykdom

2. God kilde til protein

Melkefisk som proteinkilde. Inntak av melkefisk bidrar til å møte proteininntaket i kroppen. Fisk har et høyt næringsinnhold som er nyttig for å forebygge koronar hjertesykdom og øke utholdenhet.

Regelmessig inntak av melkefisk kan forhindre mangel på mikronæringsstoffer og kan hjelpe den generelle utviklingen av kroppen. Så inkluder melkefisk i ditt vanlige kosthold for å få i deg alle næringsstoffene den trenger for at kroppen skal fungere ordentlig.

Dermed informasjon om fordelene med melkefisk for helsen. Andre fordeler inkluderer å forhindre mikronæringsstoffmangel, hjelpe veksten av nervesystemet, hjelpe hjernens utvikling og redusere risikoen for hypertensjon.

Bidragsytere: Ulil Azmi

.

  • Share

Legg igjen en kommentar