10 fordeler ved å være vegetarianer, interessert i å prøve det? Hjernebær

  • Share


Har du noen gang sett for deg å være vegetarianer? Vi er sikre på at du fortsatt vurderer fordeler og ulemper. Ikke bli forvirret, for vi kommer til å avsløre 10 fordeler ved å være vegetarianer og kanskje interessere deg for å prøve dem. Men først bør du vite at det finnes 3 typer vegetarianere, nemlig Vegan, Lacto og Lacto Ovo.

Veganere er mennesker som kun spiser plantebasert mat som nøtter, frukt og grønnsaker og ikke spiser animalske produkter som egg og melk. Mens Lacto er mennesker som ikke spiser melk eller andre produkter laget av melk, men fortsatt spiser egg. Og den siste er Lacto Ovo, som fortsatt bruker egg og meieriprodukter. Vel, ifølge tittelen er det vi skal diskutere her vegansk, og la oss gå til hoveddiskusjonen!

1. Redusere risikoen for å få kreft

Har du noen gang forestilt deg at bare ved å være vegetarianer kan du unngå kreft? Ja, ondartet kreft i tarm, lever, bryst og andre kan unngås ved å spise grønnsaker og frukt.

Hvorfor det? Fordi grønnsaker og frukt inneholder høye antioksidanter slik at de kan avgifte kroppen fra frie radikaler som forårsaker kreft. Den inneholder også mineraler, fytokjemikalier, vitaminer og andre sunne næringsstoffer som kan øke kroppens immunitet.

2. Vekten er mer våken

Spiser du kun frukt eller grønnsaker som er rike på antioksidanter og fiber, vil du opprettholde en lavere kroppsvekt enn folk som spiser kjøtt. Fordi fiber og antioksidanter kan øke forbrenningen av kalorier i kroppen.

Dette er også bevist av Oxford University gjennom en studie der 38 000 kjøttspisere har høyere kroppsmasse enn vegetarianere. Slik at den veganske kroppsformen blir mer ideell enn de som fortsatt spiser animalsk fett.

3. Unngå for tidlig aldring

Innholdet av mineraler og antioksidanter i grønnsaker og frukt er også svært nyttig for å forbedre blodsirkulasjonen og opprettholde hudpigmentet. Dette gjør huden sunnere og forhindrer for tidlig aldring.

Du bør ikke tilberede grønnsaker og frukt ved høye temperaturer for å forhindre at Advanced Glycation End-Products (AGEs) vises, noe som kan øke risikoen for for tidlig aldring, fettøkning og rynker. Men må fortsatt vaskes grundig med salt og varmt vann.

Det er imidlertid noen matvarer som MÅ tilberedes ved høye temperaturer som spinat, peanøtter, asparges og soyabønner. Disse matvarene inneholder giftige saponiner som er farlige når de spises rå.

Deretter må du lage matvaregrupper som kan spises rå og hvilke matvaregrupper som må tilberedes først.

4. Bli mer avslappet

Har du noen gang hørt at folk som bare spiser grønnsaker og frukt er mer følelsesmessig stabile enn de som fortsatt spiser kjøtt og animalsk fett? Mange tror at det å være vegetarianer vil unngå stress og alltid slappe av.

Og det er bevist du vet!

Fordi nøtter produserer hormonet serotonin som er et antidepressivt middel. Slik at serotoninhormonet gjør kroppen mer komfortabel og avslappet. Vel, nå vet vi hvor den følelsesmessige stabiliteten til vegetarianere kommer fra.

5. Friskere kroppslukt

En studie fra 2006 fra Journal of Chemical Senses undersøkte to motstridende grupper. Den første gruppen er menn som spiser kjøtt og den andre gruppen er menn som spiser grønnsaker.

Begge gruppene ble pålagt å samle svette ved å bruke en slags pute. Kroppslukten til de to gruppene ble deretter vurdert av 30 kvinner i ulike aldre. Og resultatet er at vegetariske kroppsluktprøver er mer interessante og hyggelige enn kjøttkjennere!

Så å være vegetarianer virker som en løsning for folk med kroppslukt. Fordi grønnsaker og frukt kan drepe bakterier som forårsaker kroppslukt i kroppen din. Slik at kroppen lukter friskere og mer behagelig. Ikke vær redd for kroppslukt hvis du blir vegetarianer!

6. Unngå gift hos dyr

Visste du at slaktede dyr vanligvis injiseres med veksthormoner for å få mer kjøtt? Som et resultat kan disse hormonene utløse ulike sykdommer når de konsumeres. Enda farligere er å forårsake brystkreft.

I tillegg produserer dyrene som skal slaktes stresshormoner og steroider som vil omdannes til giftstoffer når de konsumeres av mennesker. Så den beste løsningen er å bli vegetarianer for å unngå alle disse truslene.

7. Effektivt overvinne menopausesymptomer

Menopausale symptomer er preget av nattesvette og drastiske humørsvingninger. Det er ikke uvanlig at kvinner tar medisiner for å behandle symptomene på overgangsalder.

Men ved å bli vegetarianer kan disse symptomene enkelt løses. Ved å øke inntaket av frukt, grønnsaker og hele korn, kan du lindre symptomene på overgangsalder naturlig.

8. Hjelper kroppens metabolismeprosess

Metabolisme er prosessen der kroppen skiller ut avfallsstoffer som ikke lenger er nødvendige, som urin, avføring og annet. Vel, grønnsaker og frukt har mye fiber, noe som gjør det lettere for tarmen og magen å behandle mat, og hjelper dermed stoffskiftet i kroppen.

9. Øker det gode kolesterolet

Kolesterol er delt i to, nemlig det gode kolesterolet (HDL) og det dårlige kolesterolet (LDL). Ved å være vegetarianer kan du øke dine gode kolesterolnivåer og senke dine dårlige kolesterolnivåer.

Dette er fordi nøtter, hvete og ulike vegetariske matvarer inneholder løselig fiber som kan redusere dårlige kolesterolnivåer i kroppen. I mellomtiden, for å øke det gode kolesterolet, kan du spise chiafrø, linfrø, peanøtter, paranøtter og mandler.

10. Øk partnerens libido

I den femte fordelen har vi forklart at du vil lukte friskere hvis du velger å være vegetarianer. Dette er direkte relatert til partnerens libido som lett vil øke fordi kroppen din lukter mer attraktivt enn de fleste andre mennesker, spesielt de som spiser kjøtt. Hvor uventet da!

  • Share

Legg igjen en kommentar